10 načina da vaši zubi budu zdravi i lepi

2019-01-20T20:24:25+01:0030/12/2018|

Savršeni osmeh nije samo posledica dobre genetike. Željena boja i pravilan položaj zuba su samo rezultat pravilnog održavanja higijene oralnog zdravlja. Izbeljivanje i ispravljanje zagrižaja mogu se činiti kao efikasno i relativno brzo rešenje da dođete do željenog osmeha, međutim, održavanje lepih zuba uvek podrazumeva pravilnu negu i disciplinovanost.

Složićete se da beli zubi ne znače mnogo ukoliko su podložni čestim kvarovima i propadanju. Zbog toga je važno da se zubi svakodnevno pravilno održavaju uz pomoć proizvoda za negu oralnog zdravlja i dobrim navikama.

Otkrivamo vam najbolje načine da vaši zubi postanu i ostanu zdravi i lepi.

1. Nikada ne odlazite u krevet bez prethodnog pranja zuba

Svi znaju da se zubi moraju prati barem dva puta dnevno, ujutru i uveče. Ipak, dosta ljudi i dalje nalazi razloge da preskoči pranje zuba pred spavanje. Umor, luda noć, ili prosto lenjost, mogu vas lako obezvoljiti i opravdati propušteno pranje zuba. Međutim, noćno pranje zuba je u nekoj meri važnije od jutarnjeg jer se tada uklanjaju bakterije i plak koji se talože tokom dana.

Doručak, ručak, večera, jedna ili dve kafe tokom dana, ostavljaju trag na vašim zubima koji se mora ukloniti kako bi oni ostali zdravi i lepi.

2. Pravilno perite zube

Verovatno su vam, nekad davno, dok ste još bili dete objasnili kako se pravilno peru zubi, ali je sasvim moguće da se ne sećate svih pravila pravilnog pranja zuba osim dobro poznate činjenice da se zubi peru minimum 3 minuta.

Nepravilno pranje često je ekvivalent preskakanju pranja zuba, i zato utvrdite gradivo i radite sledeće: Da bi uklonili plak sa zuba, pomerajte četkicu nežnim, kružnim pokretima. Četkica mora biti dovoljno meka i fleksibilna da bi mogla da dopre do svake strane zube i ukloni plak. Ukoliko koristite mekše četkice za zube, tokom pranja nežno masirajte desni kako biste povećali cirkulaciju krvi do zuba. Ovakvo pranje učiniće vaše zube zdravijim u rekordnom roku.

3. Ne zaboravite na jezik

Ukoliko ne perete jezik tokom pranja zuba, ne brinite, niste krivi za to. Često sami stomatolozi ne skreću pažnju na važnost pranja jezika, pa samim tim ljudi ne mogu ni znati da je redovna higijena jezika bitna za oralnu negu.

Plak se takođe može nakupiti i na jeziku što može dovesti do zadaha, ali i do drugih oralnih problema. Nežno operite vaš jezik svaki put kada perete zube. Ukoliko vam je tako praktičnije, možete kupiti i posebne četkice za jezik koje možete naći u apotekama, DM-u i Lilly-u.

4. Konac je bitan koliko i četkica za zube

Ljudi najčešće doživljavaju pravilno održavanje oralne higijene samo kao detaljno pranje zuba. Međutim, istina je da četkicom za zube uklanjate samo mali deo površinskog plaka koji nije najopasniji za vaše desni i zube. Tamo gde četkica ne može prići, interdentalni konac može ukloniti sav plak koji se nakupi u toku dana.

Redovno korišćenje konca za zube može smanjiti upaljenost desni i pospešiti njihovo zdravlje. Na tržištu postoje različite vrste konca za zube, voskirani, nevoskirani, konac-štapići, i sigurno možete naći najkomfornije rešenje koje će učiniti korišćenje konca za zube jednostavnijim i redovnijim.

5. Koristite pastu za zube sa fluorom

Fluor je najbolja odbrana od zubnog karijesa zbog čega je neophodno da vaša pasta za zube sadrži ovaj element. Često se ljudi opredeljuju za paste koje imaju izbeljivajuća svojstva, međutim takvi proizvodi vam mogu doneti rezultate samo kratkoročno. Ukoliko koristite takve paste za zube, kupite i pastu koja sadrži fluor i osigurajte dugo zdravlje vaših zuba.

6. Koristite sredstvo za ispiranje usta

Sredstva za ispiranje usta su često izostavljena iz svakodnevne oralne nege bez postojanog razloga. Ona pomažu održavanju oralne higijene na više načina. Smanjuju količinu kiselina u ustima, čiste teško pristupačne zone u usnoj duplji i remineralizuju zube.

Upotrebom sredstva za ispiranje usta, poboljšavate oralnu higijenu i činite vaše desni i zube zdravijima. Ispiranje usta je pogotovo preporučljivo kod osoba koji imaju poteškoće sa upotrebom zubnog konca kao što su stariji i deca.

7. Pijte više vode

Voda je ključ do vašeg optimalnog zdravlja. Unošenje dovoljne količine vode u organizam poboljšaće ne samo vaše opšte stanje zdravlja, već i oralno zdravlje. Pijte vodu nakon svakog obroka jer na taj način možete da isperete ostatke hrane i naslaga tokom dana bez pranja zuba.

8. Jedite više svežeg voća i povrća

Sveže, sirovo voće i povrće ne samo da je vrlo zdravo za vas, zbog obilnih minerala, vitamina i zdravih vlakana koje sadrže, već je i odličan saveznik u postizanju savršenog osmeha. Nije slučajno što su lepi zubi neretko uslikani pored zagrižene jabuke, sirovo voće i povrće nateraće vas da bolje žvaćete što će ojačati vaš zagrižaj i poboljšati cirkulaciju u vašim desnima.

9. Smanjite unos šećera i alkohola

Šećer i alkohol su najveći neprijatelji vašeg zdravlja uopšte, pa tako i negativno utiču na stanje vaših zuba. Alkohol sadrži šećer, a šećer se u ustima pretvara u kiselinu koja nagriza gleđ vaših zuba. Na taj način se stvara karijes koji narušava zdravlje zuba. Nije neophodno da apsolutno izbacite šećer i alkohol, već da vodite računa da nikad ne preterujete.

Zubna gleđ je najtvrđa supstanca u vašem telu, a kiseline koje nastaju usled prevelike količine šećera u vašoj ishrani ga ipak mogu razoriti.

10. Smanjite unos kafe

Zubna gleđ nije potpuno ravna i zato je lako podložna promeni boje. Ispijanje kafe, pogotovo crne kafe bez mleka, kao i čajeva, može izmeniti boju vaših zuba i učiniti ih za koju nijansu žućim. Ukoliko niste alergični na laktozu, dodajte mleko u kafu da biste u nekoj meri ublažili efekat bojenja zuba. Smanjivanjem unosa kafe primetićete da vaši zubi dobijaju lepšu i belju nijansu.

11. Posećujte zubara barem dva puta godišnje

Vaše dnevne navike svakako će se najviše odraziti na vaše celokupno oralno zdravlje. Međutim koliko god se sami trudili da održite besprekornu higijenu vaših zuba, ipak je neophodno ići minimum dva puta kod zubara kako biste u potpunosti osigurali čistoću i zdravlje vaše usne duplje. Zubar će takođe primetiti ukoliko je došlo do minimalnih kvarova ili stvaranja procesa koji bi narušili vaše desni ili zube. Strah od zubara nije opravdanje, jer se on može sanirati pravilnim pristupom.

Pronađite vašeg zubara od poverenja, posećujte ga redovno i ukoliko budete pratili savete koje smo naveli, osiguraćete sebi zdrave zube i lep osmeh.