Ispiranje usta kokosovim uljem – Šta je i zašto se koristi

2019-03-09T21:10:04+01:0024/02/2019|

Ukoliko ste zagovornik zdravog načina života i redovno pratite nove savete kako da svoje telo i um učinite vitalnijim i zdravijim, vrlo je verovatno da ste čuli za ispiranje usta uljem. Na engleskom se ovo ispiranje zove oil pulling, pa ćete ga možda lakše prepoznati pod tim nazivom.

Mnogi ljudi okrenuti istočnjačkoj hindu medicini tvrde da ispiranje kokosovim uljem zapravo potiče još iz antičkih vremena. Ova specifična praksa koristila se da bi se održavalo oralno zdravlje, međutim još tada se verovalo da ovakvo ispiranje usta donosi mnoge dodatne prednosti za ceo organizam, a ne samo za zube i desni.

Iako vam danas u poređenju sa pastom za zube i tečnošću za ispiranje usta, ovaj način održavanja higijene može delovati potpuno primitivno i nepouzdano, usvajanjem ove jednostavne rutine mogli biste poboljšati stanje vašeg celog organizma.

Ono što treba imati na umu kada pričate o ispiranju usta uljem jeste da kada vodite računa o vašim ustima, vodite računa o celom vašem telu.

Pre nego što pređemo na prednosti ispiranja usta kokosovim uljem, opisaćemo šta je to ispiranje usta uljem, odakle potiče ova praksa i kako ona deluje.

Ispiranje usta kokosovim uljem

Drevna Ajurvedska Tehnika

Ajurvedska medicina koristila je ispiranje uljem vekovima u cilju sprečavanja taloženja naslaga nečistoća na zubima. Nakon unošenja hrane (a naročito pri konzumaciji hrane štetne po zube), različiti toksini i bakterije se prirodno talože u ustima koji kada se ne čiste i tretiraju mogu dovesti do najrazličitijih zdravstvenih problema.

Upravo je čišćenje usta, zuba i desni bila glavna funkcija ispiranja usta uljem. Mućkanjem ulja u ustima toksini i loše bakterije se prilepe za ulje i na taj način se štetne materije izbacuju iz usne duplje kada je ulje ispljunuto. Veruje se da je ovo bio način na koji su ljudi u Indiji nekada štitili zube od karijesa i drugih zubnih oboljenja. Međutim, sve više zagovornika alternativne i holističke medicine tvrdi da mućkanje ulja u ustima donosi i drugi niz zdravstvenih prednosti.

Prednosti ispiranja usta uljem

Brojna istraživanja pokazala su da je ovaj “narodski” lek u Indiji legitiman način poboljšavanja i održavanja oralne higijene. Pored toga, ustanovljeno je da mućkanje usta uljem doprinosi bržoj detoksikaciji organizma kroz pljuvačne žlezde. Prednosti koje ova drevna metoda može doneti su:

  • Prevencija od krvarenja desni
  • Prevencija od karijesa
  • Smanjuje suvoću grla
  • Smanjuje ispucalost usana
  • Ojačava zube, desni i vilicu
  • Smanjuje količinu bakterija u ustima
  • Smanjuje gengivitis
  • Izbeljuje zube
  • Poboljšava dah
  • Smanjuje glavobolje
  • Smanjuje mamurluk
  • Pomaže kod kožnih problema (smanjuje akne, ekceme, psorijaze i suvoću kože)

Koja je pravilna metoda mućkanja ulja u ustima?

Ajurvedski izvori upućuju da postoje tri različite metode mućkanja ulja. Prva, Gandusha metoda se radi tako što se usta potpuno ispune uljem tako da mućkanje zapravo nije ni moguće. Ulje se tako drži u ustima od 3 do 5 minuta nakon čega se ispljune.

Druga, Kavala Graha metoda se sastoji u tome što se uzima manja količina ulja koja se zadržava 3 minuta nakon čega se progrgoće i ispljune.

Treća, moderna metoda koristi elemente iz obe prethodne tehnike. Ona podrazumeva manju količinu ulja koja se mućka u ustima poput klasičnog sredstva za ispiranje u trajanju od 10 do 20 minuta, a potom se ulje izbacuje.

Nakon toga možete isprati usta toplom vodom, kako biste bili sigurni da je sada već otrovno ulje izbačeno u potpunosti iz vaših usta. Potom, operite zube kao i obično.

Ajurvedska medicina najčešće preporučuje susamovo ulje za ovu metodu detoksikacije i održavanja oralne higijene, zbog visoke količine hranljivih supstanci koje ovo ulje poseduje. Međutim, pronašlo se da je organsko kokosovo ulje adekvatna zamena za susamovo. Između ostalog, kokosovo ulje poseduje i bolji ukus zbog čega je danas i najpopularniji odabir među ljudima koji praktikuju ovu metodu održavanja oralne higijene.

Kokosovo ulje za izbeljivanje zuba

Iako će vam se zubi svakako izbeliti nakon nekog vremena ispiranja usta kokosovim uljem, proces izbeljivanja možete ubrzati tako što ćete napraviti pastu od kokosovog ulja, kurkume i sode bikarbone. Možete dodati i koju kapljicu eteričnog ulja od nane kako bi pasta poprimila osvežavajući ukus. Ovi moćni dodaci učiniće vaše zube beljim nakon samo nekoliko pranja, a pored toga će vaše desni i zubi biti bolje zaštićeni od raznih bakterija i gljivica. Međutim, vodite računa kada koristite kurkumu, jer iako ima izbeljujuće dejstvo na zube, ovaj začin može obojiti ostale površine i materijale.